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佛系健身 姐練的不是健身 練的是一種信仰...

這真的超強.......

好想打他啊啊啊啊啊啊...

強壯的阿伯 阿伯都這麼強了 你還在等什麼呢😂...

訓練動機真的很重要 反而是很多年紀偏大的學員動機比較強 每位都是為了自己的健康想要改變 ＿＿＿ 有一...

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肌力及體能訓練其實就是肌肉力量和能量系統的訓練，肌肉力量訓練就是要增進肌纖維收縮時能夠產生的張力，簡...

🏋🏽‍♀️關於強度？？？ 某天與妹仔Ａ的對話 👧🏽妹仔Ａ：啊～我昨天拿了12公斤的壺鈴蹲了好多下，...

🐝六角槓硬舉 ☝🏽對於活動度有些受限但又想要壓重的人是個動作好選擇👍🏽，動作元素介於深蹲和硬舉之間...